Простая пранаяма: комплекс из 6 техник для начинающих

Когда я только начинал свои попытки медитировать, сосредоточиться было не просто. Ум бегал туда-сюда, не позволяя сконцентрироваться (об этом я рассказал в статье “Основы медитации для начинающих”). И в ней я упомянул как один из способов успокоения ума технику пранаяма.

Пранаяма — это дыхательные упражнения, которые позволяют концентрироваться на текущем моменте, а также успокаивают ум и оздоравливают тело. О самой технике, теории и практике пранаямы, упражнениях и их пользе я узнал от Бхакти Вигьяны Госвами. Теперь, проверив все на своем опыте, я решил поделиться этим знанием с вами в этой статье. 

Пранаяма — это медитация на свой внутренний мир

Йога переводит бессознательный процесс нашей жизни в сознательную сферу. Одна из целей йоги — развитие разума. Этому помогает дыхание пранаяма. 

Дыхание пранаяма — один из самых действенных способов успокоить ум

Влияние природы заставляет нас жить или воспоминаниями о прошлом, или мечтами о будущем. Мы любим переводить все в автоматическую сферу и действовать на автопилоте. Эти состояния напоминают сон. Когда мы так действуем, мы находимся не в осознанном состоянии. Осознанность, как известно, быть здесь и сейчас. Об осознанной медитации я написал статью для начинающих. 

Когда мы признаем наше присутствие здесь и сейчас, включается разум в его полном потенциале. И это один из “побочных эффектов пранаямы”  — она развивает разум человека, делая бессознательное сознательным. 

Как управлять мыслями при помощи техники пранаямы?

Наше дыхание зависит от состояния ума. Не все могут управлять умом. Но все могут управлять дыханием. Мы учимся управлять умом через управление дыханием, эти два процесса связаны. 

Каждому эмоциональному состоянию соответствует разное дыхание (к примеру, дыхание в гневе будет отличаться от дыхания в горе). Аюрведа говорит, что один из признаков приближающейся смерти — человек начинает отчетливо слышать свое дыхание. 

Как овладеть умом через овладение дыханием? Есть несколько простых техник, о которых мы расскажем в статье.

Что нужно для того, чтобы начать практиковать пранаяму?

Это краткая теория пранаямы, без которой результата не будет.

Пранаяма — это управление не просто дыханием, а праной — тонкой жизненной энергией, которая циркулирует в нас и связана с воздушными потоками. Китайцы называют эту энергию Ци. На санскрите она называется “прана”, или “энергия жизни”. 

В идеале, пранаямой можно заниматься, только когда вы освоите асану, она предварительно успокаивает ум. Об этом сказано в “Йога-сутрах” Патанджали — подлинном санскритском произведении, в котором описана йога

Совершенная асана — это когда вы вообще не чувствуете своего тела. Оно не мешает вам. Асана дает человеку состояние полной релаксации в соответствующем сознании. Конечно, этому нужно научиться. Причем постепенно. В Телеграм канале мы разбираем эти вопросы и смежные темы.   

Правильная позиция тела для пранаямы облегчает ее, но для новичков не является залогом успеха

Техника пранаямы, описанная в статье — это самая простая пранаяма, которая идеально подходит для новичка в йоге. Но вместе с тем и действенная. 

Некоторые правила, которые нужно знать до начала занятий:

  • Йога начинается с прямого позвоночника. Он является символом здорового состояния ума. Все упражнения пранаямы выполняются с ровным позвоночником.
  • Важно правильно дышать во время упражнений. Нужно сосредовативаться на правильном движении живота: вдох делаем низом живота, выпячивая его, и затем втягиваем дополнительный воздух верхней частью легких. 
  • Также нужно сосредоточиться на том, чтобы соотношение вдоха и выдоха во всех упражнениях по времени было 1:2 (вдох в два раза короче, чем выдох). 
  • Чтобы усилить эффект пранаямы и замкнуть энергетические потоки, можно держать руки на коленях во время упражнений. 

На весь комплекс уйдет не много времени, но эффект будет потрясающий! Итак, Вы готовы?

Подготовка к пранаяме: практика

Это предварительное упражнение, с которого начинается весь комплекс пранаямы.

Практика. Сядьте так, чтобы у вас был прямой позвоночник, шея находилась на одной линии с ним. Начинаем просто дышать. Пытаемся свободно наблюдать за дыханием. На этом этапе не нужно управлять дыханием, или переводить его в сознательную сферу. Нужно просто наблюдать, как оно происходит. Попытайтесь почувствовать тонкое касание воздуха ноздрей. Если вы будете внимательными, то заметите, что вдыхаемый воздух холодный, а выдыхаемый — теплый. 

Время. Дышите так около 2-3 минут.

Польза. Автоматически достигается релаксация, мышцы лица расслабляются. 

Для начала просто наблюдайте за дыханием…

Такая небольшая дыхательная настройка должна быть перед комплексом упражнений, а также после каждого упражнения пранаямы. Свободное, расслабленное дыхание когда мы занимаем позицию наблюдателя. Дышать во время паузы между упражнениями нужно как минимум 4-5 раз (вдох-выдох).

1. Упражнение пранаямы бхастрика

Это слово означает “кузнечные меха”. Пранаяма начинается с упражнений, которые заставляют прану (жизненный воздух) активно двигаться. 

Любые дыхательные техники основаны на смене резких активных вдохов и выдохов. Обычно в нормальном состоянии человек вдыхает активно, а выдыхает пассивно, то есть выдох происходит сам по себе. Но бхастрика — это максимальный вдох и максимальный выдох. 

Практика. Сконцентрируйтесь, расслабьте тело, подготовьте ум.  В бхастрике очень важно, чтобы работали верхние части легких, не живот. Мы дышим верхней частью легких. 

Обычно бхастрика сопровождается вспомогательными движениями рук и синхронным активным вдохом и выдохом. Начинать бхастрику нужно медленно (один цикл вдох-выдох за 2-3 секунды), поднимая руки вверх во время резкого вдоха, и опуская во время выдоха. Ритм постепенно нужно ускорять до 1 секунды за цикл, и при этом нужно быть расслабленным. 

Время. Около 40 активных вдохов и выдохов, до 3 минут.

Польза. Эти упражнения разжигают огонь в нашем сознании. Иногда, при помощи активного дыхания, люди вспоминают даже свои прошлые жизни, или другие эмоции выходят из подсознания. Это признак того, что огонь в уме зажегся. Так же, как огонь помогает увидеть все вокруг, так и огонь внутри при помощи бхастрики позволяет видеть все, что происходит в уме. 

После такой пранаямы вы почувствуете, что тело согрелось. Бхастрика активизирует все процессы в теле, разжигает огонь в клетках и на уровне разума.

2. Пранаяма капалабхати

Капал значит “череп”, бхати значит “свет”. Свет является свидетельством того, что аура и прана очистилась. Это показатель хорошей иммунной системы. 

Это одно из самых важных упражнений, оно настраивает ум. 

Здесь очень важны позы и техника. Если Вы торопитесь, то можно все остальное сократить, но не это упражнение. 

Можно делать упражнение сидя, стоя, или в позе лотоса. Но идеальная асана сиддхасана

Практика. Капалабхати — это пассивный вдох и активный выдох через нос. Рот и глаза должны быть закрыты. Во время легкого выдоха синхронно втягиваем живот, потом отпускаем. Вдох при этом упражнении должен происходить сам. Капалабхати активизирует муладхара чакру, поэтому в идеале во время выдоха напрягать мышцы в районе ануса. Так энергия поднимается снизу вверх. 

Выдохи производятся раз в секунду. Нужно обязательно следить, чтобы не ускорять ритм, так вы не будете уставать. Тело должно быть расслаблено. 

Капалабхати пранаяма техника

После капалабхати наступает естественная пауза, когда человеку не хочется дышать. Эту паузу нужно зафиксировать, это мгновение внутренней тишины. Такой перерыв в дыхании дает возможность очень глубоко погрузиться внутрь, почувствовать стабильность, надежность, защиту. 

Время. Практику нужно делать не меньше 3-х минут, иначе толку не будет. Идеально 5-7 минут, можно с перерывами. Можно начать с минуты и потихоньку увеличивать время, но эффект наступает только после 3-й минуты.

Польза пранаямы капалабхати. Она дает человеку энергию, улучшает иммунитет, излечивает очень много болезней, в первую очередь болезней пищеварения. Капалабхати обманывает ум и делает нас более сознательными.

Эта техника дает большую энергию и практически оздоравливает человека, если делать ее регулярно. Это одно из самых полезных упражнений, оно активизирует муладхара чакру. Эта чакра — источник большой энергии, если ее запустить, она дает большую внутреннюю стабильность, которая нужна для правильной медитации

Противопоказания. При регулярной практике может появиться боль в нижней части позвоночника. Она пройдет в процессе. Нужно быть осторожным с этой практикой пранаямы после травм, операций. 

3. Пранаяма бахья кумбхака

Его обязательно нужно делать после капалабхати. Бахья кумбхака означает задержку дыхания, когда дыхание находится вне тела, то есть, пауза происходит во время выдоха.

Практика пранаямы бахья кумбхака. Делается максимально глубокой активный вдох (сначала выпячивается нижняя часть живота, затем заполняется верхняя часть легких), после которого еще чуть-чуть нужно довдохнуть. После этого нужно полностью выдохнуть воздух, и затем выдохнуть еще немного (тоже начиная снизу, и переходя к верхней части легких). 

Затем делается задержка дыхания в состоянии выдоха, опускается подбородок и втягивается живот. Пауза не должна быть большой, при первом желании дышать нужно вдохнуть. Свободно вдыхаем, перед этим расслабив подбородок, центр груди и низ живота. 

Бахья кумбхака пранаяма

Время. 4-5 циклов достаточно, до 2-3 минут.

Польза пранаямы бахья кумбхака. Упражнение поднимает энергию, которая активизировалась в результате капалабхати, вверх по позвоночнику. Это упражнение помогает избавиться от стресса и напряжения. Довдохи и довыдохи помогают избавиться от грязи в уме.

Противопоказания для пранаямы бахья кумбхака. Не нужно делать упражнение при повышенном давлении или после операций. 

4. Пранаяма анулома вилома, или нади шодхана пранаяма

Это основное упражнение пранаямы, его нельзя пропускать. 

Пранаяма анулома вилома, или нади шодхана

В основном мы дышим одной ноздрей, иногда левой, иногда правой. Медитацией на высоком уровне можно заниматься, только когда обе ноздри одинаково работают. Только в этом случае возможна настоящая концентрация, в это время у нас самое ясное сознание. Чтобы активизировать эти два потока воздуха, существует пранаяма анулома вилома.

Практика. Поднимаем правую руку, указательный и средний палец опускаем, большой, безымянный и мизинец подняты вверх. Большим пальцем нужно будет закрывать правую ноздрю, а безымянным — левую. Мы будем менять пальцы во время упражнения. 

Нужно просто дышать попеременно левой и правой ноздрей. Сделайте вдох обеими ноздрями, затем спокойный выдох через левую ноздрю (правая закрыта большим пальцем). Опять глубокий, сознательный вдох обеими ноздрями, выдох через левую ноздрю. 

Начало цикла вдох-выдох: максимальный вдох через левую ноздрю. Воздух втягиваем, начиная с низа живота, и потом верхней частью легких. Закрываем левую ноздрю и выдыхаем через правую. Снова медленный вдох через правую, и выдох через левую. Это один цикл. 

Это пранаяма анулома вилома в ее самой элементарной форме.

Время. Пранаяму нади шодхану нужно делать столько же, как капалабхати, в идеале около 7 минут. 

Польза. Очищает два главных энергетических канала — ида (лунный) и пингала (солнечный). Левая ноздря связана с лунной энергией, с идой, а правая с пингалой, солнечной энергией. 

5. Бхрамари пранаяма

Слово бхрама означает “пчела”. На выдохе человек делает характерный жужжащий звук. 

Практика. Большими пальцами нужно закрыть уши, указательные положить над бровями, остальными закрыть глаза, и всей ладонью обхватить лицо. Язык прижат к твердому нёбу, расположен достаточно глубоко. 

Делаем глубокий вдох и медленный  выдох с жужжащим звуком. 

Время. 10-11 раз, до 3 минут.

Польза. Эта пранаяма закрепляет эффекты от других упражнений, охлаждает тело, приводит его в нормальное состояние, уравновешивает прану. Бхрамари пранаяма сильно активизирует мозг. Эффект от нее заметен сразу же.

Бхрамари пранаяма

6. Мантра Ом (Аум)

В конце повторите мантру Ом (Аум). Ом значит Бог. Хорошо сосредотачиваться на образе Бога во время ее повторения. Эта мантра призывает присутствие Бога в нашу жизнь, проявляет Его.

Время. 5-6 раз. Половина времени повторения мантры должен звучать звук А, четверть времени — У, и носовой звук М тоже четверть времени. 


О том, что медитировать нужно на Бога, я писал в статье “7 правил медитации, о которых редко кто говорит”. Рекомендую прочесть ее, чтобы практиковать йогу осознанно.


Для начала этих техник пранаямы достаточно, чтобы успокоить ум и начать правильно медитировать. В наше время все остальные практики йоги не работают. Но пранаяму можно и нужно использовать тем, кто реально хочет ощутить силу сосредоточенного ума.

Пранаяма сравнивается с дрессированным слоном. Ее нужно практиковать очень аккуратно. В ней заключена большая сила, и не нужно торопиться дрессировать животное. 

Отпишитесь, когда станете практиковать эти упражнения пранаямы. Поменялось ли ваше состояние после прохождения упражнений? Как ощущения? Стал ум спокойнее?


Автор — Валентин Даценко

Осознанная медитация: как выбрать уровень для начинающих?

Что такое осознанность? И что означает термин “осознанная медитация”? С чего начать осознанно медитировать? И разве можно медитировать неосознанно? Об этом читайте в статье и смотрите в небольшом видео:

Осознанность – это термин из современной психологии. Если говорить простыми словами, то осознанность – это способность концентрироваться на том, что происходит сейчас, в данный момент времени. Осознанность является составляющей частью такого понятия, как внимательность. Внимательность – это более широкое понятие, осознанность – более узкое.

Что дает осознанность в нашей жизни? Делает она ее качественно лучше, счастливее? И стоит ли уделять осознанности такое внимание, особенно в медитативных практиках?

Неосознанная жизнь — признак отсутствия разума

В санскрите есть такое понятие — прамада (от него произошло англ. mad), которое переводят как  «безумие», или «невнимательность». “Бхагавад-гита”, книга о йоге, ставит невнимательность в один ряд с ленью и сном (прама̄да̄ласйа-нидра̄бхих, 14.8), и относит эти качества к проявлению низших инстинктов человека. 


О том, что такое лень и почему так важно перестать лениться, читайте в статье “Как избавиться от лени


Невнимательность, лень и чрезмерный сон очень связаны друг с другом. Все эти качества — проявления отсутствия знания. Можно сказать, что это животные инстинкты: спать, есть, совокупляться, обороняться, отдыхать и быть сосредоточенным на чем угодно, только не на текущем моменте.

Наш ум с самого рождения летает где угодно, только не там, где находимся мы…

Поэтому, когда мы работаем над внимательностью, когда хотим развить осознанность, то должны подходить к этому вопросу комплексно, стараясь победить не только невнимательность, но одновременно с ней лень и чрезмерный сон. 

Как связаны осознанность и медитация?

Медитация – это практика сосредоточения ума. Обратите внимание на слово «практика». Практика означает, что вы учитесь. В процессе практики что-то будет получаться, а что-то — нет. А даже если и будет получаться, то не всё сразу. И это нормально. Поэтому практикуйте медитацию как способ развития осознанности.   

И еще важный момент, вытекающий из пояснения этого термина: настоящая медитация никогда не бывает неосознанной. Осознанность в медитации — это ее суть. Иными словами, самое главное в медитации — научиться сосредотачивать свой ум. 

У нас в голове постоянно происходит внутренний диалог. Мысли скачут от одной к другой. Осознанная медитация (то есть та, которая выполняется по всем правилам) уравновешивает мысли и помогает сделать жизнь внимательнее.

Быть здесь и сейчас в медитации — это обязательно!

Осознанность на трех уровнях

Осознанность в жизни, или внимательность, может практиковаться на разных уровнях:

  1. На уровне ума, когда вы сознательно отсекаете ненужные мысли и сосредотачиваетесь на нужном. Например, вы произносите молитву и стараетесь держать ум сфокусированным на Боге. 
  2. На уровне речи, когда вы сознательно стараетесь говорить нужные вещи и не говорить ненужные вещи. Это называется контролем речи. Например, вас оскорбили и вы хотите оскорбить человека в ответ. Но вместо этого говорите ему приятные слова. 
  3. На уровне тела, когда вы сосредотачиваетесь на какой-либо одной деятельности и не делаете ничего параллельно. Например, вы слушаете лекцию и осознанно выключаете телефон, чтобы разные сообщения вас не отвлекали. Я привожу этот пример, потому что телефоны очень сильно разрушают наш потенциал быть внимательным. 

Итак, есть три вида внимательности: на уровне ума, речи и тела.

С чего начать практиковать осознанную медитацию?

Начинать практику медитации следует с внимательности на уровне тела

Это очень важно понять и запомнить: не ума, а тела! В “Бхагавад-гите” на этот счет говорится: тасма̄т твам индрийанй а̄дау нийамйа бхаратаршабха (БГ 3.41). Прежде всего для осознанной медитации нужно подчинить чувства, то есть тело.

С аскезы для тела начинается правильная медитация в осознанном состоянии

Вы не можете практиковать медитацию на уровне ума, игнорируя работу по контролю чувств. Маленькому ребенку не дано выполнять сложные задачи, например, водить автомобиль. Точно так же начинающему йогу не под силу сразу переходить к работе только с умом. Поэтому начните с простых вещей:

  • Занимайтесь практикой медитации утром.
  • Во время медитации не отвлекайтесь ни на что другое (утреннее время потому и подходит, что вас некому отвлекать, все еще спят).
  • Занимайтесь практикой медитации регулярно. “Регулярно” означает “каждый день”.
  • Старайтесь сидеть ровно, выберите удобную позу, которая позволит не отвлекаться на капризы тела.
  • Не переедайте перед практикой медитации. Переедание и медитация – это несовместимые вещи.
  • Будет идеально, если вы будете медитировать в кругу единомышленников.

О том, как перейти на осознанную медитацию на уровне речи и ума, я напишу в одной из следующих статей. А пока посмотрите маленькое видео об осознанности и счастье:

И помните, что медитация, которая направлена на Бога – это самая лучшая осознанная медитация.

Подпишитесь на наш Телеграм канал, где мы обсуждаем тему медитации и смежных тем. Так вы, несомненно, продвинетесь в своих духовных поисках гораздо быстрее. 


Автор — Валентин Даценко

Основы медитации на звук для начинающих йогов 

Хотите попробовать что-то реально стоящее в медитации? Начните медитировать на звук! Смотрите небольшое видео на эту тему и читайте подробную статью о том, какие основы медитации на звук рекомендуют принять Веды как авторитетную практику в Кали-югу.

В самом начале, когда я только начал изучать основы медитации, я практически сразу определился: для меня самой правильной медитацией является медитация на звук. Не только потому, что она сразу дает результат. Но в первую очередь потому, что о ней много написано в ведических писаниях. 

Основы медитации на звук
Звук меняет судьбу. Так говорят Веды

Считается, что именно медитация на звук (мантра-медитация, молитвы) в наш век — это единственный реально работающий метод духовного прогресса. Поэтому в статье я поделюсь некоторыми практическими основами такой медитации. 

Практические основы медитации на звук

В одной из предыдущих статей я рассказал о теоретической основе медитации. Что является медитацией, что ею не является, что мешает медитировать правильно и какая медитация считается самой эффективной. Если Вы прочитали статью “7 правил медитации, о которых редко говорят”, если вы ее поняли и приняли для себя, можно потихоньку приступать к самой практике. 

Есть много рекомендаций, как медитировать: стоя, сидя, вечером, под музыку… Выбор огромен. Но что об этом говорят Веды? Как правильно медитировать в самом начале своего духовного пути?

Для начинающих йогов я выделил 8 правил практической медитации. Расскажу о них кратко. Если будут вопросы или что-то будет непонятно — пишите в комментариях. По каждому из правил тогда напишу отдельную статью или сниму видео.


Также на моем Telegram-канале «Veda Центр с Валентином Даценко» я часто выкладываю фишки и практики, которые могут помочь погрузиться в медитацию по-настоящему. Подписывайтесь! Буду рад делиться с вами своим опытом.

8 практических рекомендаций по медитации для начинающих:

1. Медитируйте на звук

Медитация — это способ сосредоточить свой ум на Боге. Проще всего это сделать, повторяя Его имя. В разных духовных традициях есть особые молитвы, в которых произносятся Имена Бога (мантра Харе Кришна, Иисусова молитва, 99 Имен Аллаха и т.д.). Вы можете выбрать ту, которая вам по душе. Именно сосредоточение ума на звуке Имени Бога является самой простой и действенной медитацией.

Повторение Имен Бога и есть самая лучшая медитация
Повторяя Имя Господа, вы практикуете самую действенную медитацию

2. Слушайте голос святого человека

Во время медитации можете включать запись с голосом святого человека, как он молится или повторяет имена Бога. Это рекомендация в основном для начинающих йогов, ее часто использует на своих ретритах Олег Геннадьевич Торсунов.


Рекомендую посмотреть новое видео-интервью с Олегом Геннадьевичем, если Вы его не видели. 


Есть еще так называемые “ведомые медитации”, когда ведущий ведет Вас своим голосом в нужную ему сторону. Но пока что таких медитаций, которые я бы посоветовал, нет. 

3. Медитируйте рано утром, это основы медитации

Когда лучше всего медитировать? Конечно-же, утром. Утренняя медитация, до восхода солнца — это способ настроится на естественный ритм природы. В это время действует энергия благости, которая помогает оставаться спокойным и умиротворенным. Потому что после того, как солнце взойдет, разные бытовые и рабочие дела будут отвлекать от молитвенного настроения, и медитация не получится.

Утренняя медитация
Утренняя медитация — самая эффективная

4. Произносите мантру или молитву для святого человека

Когда вы погружаетесь в медитацию на звук, попробуйте представить себя сидящим рядом с близким вашему сердцу святым человеком, старцем или духовным учителем. Важно, чтобы у вас была связь с этой личностью. Тонкая связь. Старайтесь так повторять мантру или молитву, как будто эта личность слышит. Делайте это очень внимательно и сладко, четко произнося все буквы из молитвы, никуда не торопясь, слушая каждое слово. Этот метод хорошо помогает сосредоточится на звуке и медитировать правильно.

5. Используйте свечи во время медитации, или приглушенный свет

Не советую медитировать с искусственным светом. Лучше зажгите свечу и смотрите на огонь, помня о том, что все происходит от Бога, что Он — источник всякого света. С электрическим светом это тяжелее сделать. С натуральным огнем намного легче. Там, где есть свет, нет места тьме. Когда в жизни человека появляется медитация на Бога, тьма жизни постепенно рассеивается.

Используйте свечи во время медитации
Приглушенный естественный свет способствует внимательной концентрации

6. Держите напоминание о цели медитации перед глазами

Для того, чтобы сосредоточить свой ум и сердце на выбранной цели медитации, можно положить возле себя ваше любимое священное писание, или распечатанный любимый текст. Можно даже на смартфоне открыть нечто подобное (только, чтобы не унесло в сторону). Это может быть также текст самой молитвы. Словом все, что помогает вам  с благодарностью и любовью медитировать на Бога. Поглядывайте на этот текст время от времени. Это помогает сосредоточить ум на цели медитации.

7. Постарайтесь сидеть с ровной спиной

Имеет ли значение поза, в которой вы медитируете? Скажу вам как человек, который уже давно научился сидеть в “лотосе”: поза не имеет практически никакого значения для настоящей медитации. Все, что требуется – это искренность, сильное желание удовлетворить Бога, думая о Нем. 

Нужно быть искренним. Если вы сидите с ровной спиной – это как раз и будет проявлением вашей искренности. А если вы сознательно медитируете в “позе тюленя”, в расслабленном состоянии — это признак не искреннего сердца, как будто объект медитации вам не интересен. По сути, вы можете сидеть, стоять или ходить — как вам удобнее. Главное — быть искренним и максимально сосредоточенным. Вместе с тем, прямая спина, кому это под силу, увеличивает шансы на сосредоточенность.  

8. Успокойте ум при помощи пранаямы

В то же время очень полезной йогической практикой является пранаяма. Если вы считаете нужным, я могу подготовить отдельный материал по пранаяме. Пишите об этом в комментариях.

Пранаяма полезна при медитации
Пранаяма помогает успокоить ум

Этих правил и предписаний вполне достаточно, чтобы вы поняли основы медитации, начали практиковать ее и получали реальную пользу. Результатами правильной медитации будут:

  • спокойный ум,
  • отсутствие стрессов, 
  • избавление от негативных мыслей и чувств,
  • возвышение сознания. 

Все ли было понятно в статье? Нравится вам такая медитация? Если у вас остались какие-то вопросы — пишите их в комментариях. Я постараюсь рассмотреть каждый комментарий и дать ответ на него.


Автор — Валентин Даценко

7 правил медитации, о которых редко говорят

Когда я впервые пришел в храм Харе Кришна, то увидел, как мальчик лет восьми сидит с ровной спиной в “позе лотоса” и кушает. Я подумал: «Это нереально»! 

Вот уже 15 лет, как я практикую медитацию. То, что поначалу мне казалось нереальным — сидеть в позе лотоса — сейчас стало образом жизни. Но является ли “поза лотоса” самым главным принципом в медитации?

Смотрите видеозапись онлайн встречи с подписчиками Телеграм канала и читайте статью:


Также о том, что такое медитация и зачем она нужна, читайте в другой статье на сайте.

Фундаментальные правила медитации

Занимаясь медитацией, очень важно понимать основополагающие правила этой практики. Из-за того, что люди не понимают или не знают правил медитации, они не могут заниматься ею правильно. А значит, обязательно разочаруются в ней. 

Чтобы помочь Вам избежать негативных впечатлений, я решил выделить 7 главных правил медитации. Этот список не придуман мною. Он составлен на основе многолетнего изучения древних ведических писаний и общения с самыми продвинутыми йогами современности. Естественно, все это проверено в собственной жизни. 

Правило №1

Это самое важное из всех правил: практика должна осуществляться на основе подлинного учения о медитации. Если Вы только интересуетесь медитацией, или начинаете практиковать, прежде всего нужно понять:

  • К какой школе медитации вы собираетесь примкнуть?
  • На основе каких писаний осуществляется деятельность в этой школе? Чем древнее школа, тем лучше. Ибо нет лучшего средства для контроля качества, чем время. 
  • За многие годы практики я очень хорошо проанализировал этот вопрос и пришел к выводу о том, что самыми древними и самыми авторитетными пособиями для медитации являются “Бхагавад-гита” и “Йога-сутра” Патанджали. Если выбирать из двух, то я бы посоветовал “Бхагавад-гиту”, так как она, в отличии от “Йога-сутр”, качественно переведена на русский язык (“Бхагавад гита как она есть” Шрилы Прабхупады). Тогда как для изучения “Йога-сутр” вам как минимум нужно знать английский язык, а лучше — санскрит.    
Священные писания для медитации
К какой школе медитации вы собираетесь примкнуть? На основе каких священных писаний она действует?..

Правило №2

Практика медитации и духовная практика – это одно и то же. Духовная практика — это попытки сосредоточить свой ум на Боге с целью развития всеобъемлющей любви. Любовь к Богу включает в себя любовь ко всему, что нас окружает. 

Любовь и счастье – это слова-синонимы. Поэтому конечной целью практики медитации является достижение абсолютной любви и абсолютного счастья.

Правило медитации №3

Медитация – это сосредоточение ума. Об этом всегда нужно помнить. К сожалению, сейчас развелось много псевдо-медитативных практик, которые побуждают людей сосредотачиваться на пустоте. 

Запомните раз и навсегда: никогда в древности не было медитации, которая побуждала  человека сосредотачиваться на пустоте! Правила медитации говорят о том, что нужно сосредотачивать ум на Боге. На каком проявлении Бога сосредотачивать свое внимание — выбирать Вам (Бог один). Запомните: если вас побуждают сосредотачиваться на пустоте, это не настоящая медитация, и она не приведет к сколь-нибудь стоящим результатам.

Медитация это сосредоточение ума на Боге
Настоящая медитация — это попытка сосредоточить свой ум на Верховной Личности Бога

Правило №4 для тех, кто только начинает 

Ещё одна выдумка современных коммерческих йогов — понятие “визуализации желаний”. Это когда вы сидите и думаете: “Я богат, я богат, я богат”, или “Я — самая обаятельная и привлекательная”! 

Если человек хочет, чтобы у него были деньги, ему нужно работать. Делать это честно. И тогда будут деньги. А “визуализация желаний” и всякого рода парапсихология обязательно вас разочаруют.   

Правило медитации №5

Как уже было сказано, духовная практика и медитация – это одно и тоже. Духовная практика — это сосредоточение ума на Боге. Самой распространенной духовной практикой является молитва. Именно молитва — мощнейшая и самая авторитетная медитация. 

Молитва это медитация
Молитва — самая древняя и авторитетная практика медитации

Не нужно воспринимать молитву дешево. Молиться нужно уметь. Лучше всего повторять молитвы из священных писаний, или молитвы, составленные святыми прошлого. Молится своими словами – это хорошо, но лучше научиться молиться так, как это делают те, кто достиг в этом совершенства.

Возносите молитвы Богу каждый день. Самое главное, делайте это искренне. Такая молитва будет самой лучшей медитацией. 

Правило №6 для настоящей медитации

Если Вы всерьез планируете заниматься медитацией, будьте готовы менять свой образ жизни. Вы не можете пить, курить, ходить “налево”, и при этом жить духовной жизнью. Если вы начали практику медитации, нужно обязательно поставить вспомогательную цель — избавиться от дурных привычек. 

Медитация предполагает избавление от дурных привычек
Медитация возможна, когда у нас чистый образ жизни

Правило медитации №7

Зачем вы хотите медитировать? Этот вопрос было бы неплохо задать себе еще до того, как погрузиться в духовные сферы. Потому что медитация (еще раз напомню) — это сосредоточение ума на Боге. Прежде, чем начать заниматься чем-либо, должна быть поставлена конкретная цель. 


Если вам откликаются такие основные правила медитации, и вы готовы погружаться в нее с головой — рекомендую подписаться на мой Telegram-канал. Здесь я регулярно даю советы и лайф-хаки по основам медитации, провожу онлайн встречи, а также отвечаю на часто возникающие вопросы.

И, конечно же, приглашаю познакомиться со мной еще ближе на YouTube канале. В своих коротких видео я делюсь опытом многих людей, в том числе и знаменитостей, связанным с йогой, медитацией, ведической духовной традицией. Все про осмысленный образ жизни можно отыскать в моих видео. 

Также буду рад, если в комментариях к этой статье вы напишете, на какую тему хотелось бы получить развернутое пояснение в следующий раз.


Автор — Валентин Даценко

“Бхагавад гита”: 10 уроков, меняющих жизнь

«Бхагавад гита» – это очень мудрая книга. Если у вас пока нет времени читать ее полностью, но вы хотите коротко и по сути услышать ее содержание, или вы читали “Бхагавад гиту”, но испытываете потребность узнать ее глубже, тогда вам интересно будет посмотреть это видео или дочитать статью до конца.

Существуют древнейшие писания под названием Веды. Они составлены на самом древнем языке – санскрите. Если Вы возьмете большой ангар и попытаетесь заполнить его книгами, то навряд ли поместите туда все Веды. Это невероятно обширное знание.  

Как изучить Веды, не читая их?  

Если положить на одну чашу весов Веды, а на другую одну только “Махабхарату”, то “Махабхарата” перевесит. Об этом говорит Джива Госвами – самый великий знаток Вед. Изучая “Махабхарату”, Вы можете понять все Веды, а значит, сделать свою жизнь процветающей. 

Но “Махабхарата” – это тоже не малый объем информации. 100 тысяч текстов на санскрите! Она повествует о событиях, которые происходили пять тысяч лет тому назад. Там рассказывается о том, как между двоюродными братьями возник конфликт. Они не могли прийти к согласию, кто должен стать императором Земли. 

Одни из братьев были благочестивыми, другие злонравными. Из благочестивых мы выделим Арджуну, а среди злонравных — Дурьедхану. Детали истории можете посмотреть в сериале «Махабхарата». Сейчас же главное — усвоить, что с одной стороны конфликта оказался благородный Арджуна, с другой – злонравный Дурьедхана. За каждым из них находится огромная армия. 

Бхагавад гита как она есть
Кришна и Арджуна — герои «Бхагавад гиты»

И вот, они стоят на поле битвы, готовые вступить в сражение. Нервы на пределе. Эмоции зашкаливают. Ситуация отягощается тем, что в армии Дурьедханы волею судьбы оказались люди, которые очень дороги Арджуне, и являются большим авторитетом для него: его родной дед Бхишма и учитель Дрона. Поэтому Арджуна приходит в отчаяние: «Как я могу выпускать стрелы в тех, кого я должен боготворить?» Именно на этом моменте начинается “Бхагавад гита”. 

Итак первое, что Вы должны усвоить, “Бхагавад гита” – это часть “Махабхараты”. Иными словами, это 700 текстов, извлеченных из Махабхараты. И начинается она с момента шокового состояния Арджуны. Кстати, в санскрите есть такое слово «шока», которое переводится как «страдание». 

Что делать в безвыходной ситуации?

Если Вы читали “Бхагавад-гиту”, то наверняка сталкивались с проблемой обильного количества имен в первой главе. Ничего страшного. Можете смело переходить ко второй главе. Главное — понять, что Арджуна оказался в безвыходном положении, в шоке. От чего его ноги подкашиваются, в горле пересыхает, руки опускаются, а из глаз льются слезы.   

Колесницей отчаявшегося Арджуны управляет его друг, Кришна. Арджуна понимал, что Кришна – это не обычная личность. Он невероятно мудр и уже не раз помогал Арджуне в очень сложных жизненных ситуациях. Но сейчас для Арджуны была самая сложная ситуация в жизни. Он понял, что его последняя надежда – это мудрость Кришны. 

Поэтому во второй главе Арджуна обращается к Кришне. Но уже не как к другу, а как к гуру: «Я полностью сбит с толку. Поэтому объясни мне, как я должен поступать?» 

Пожалуй, это самый важный урок “Бхагавад гиты”. Каждому из нас в жизни нужен мудрый человек, который поможет своими советами в самых сложных жизненных ситуациях. В Вашей жизни есть такие люди? Если да, Вам неслыханно повезло.   

Мы должны сражаться до конца

Итак, Бхагавад-гита – это диалог между отчаявшемся Арджуной и его учителем, Кришной. Арджуна задает своему учителю вопросы, а Кришна отвечает. На протяжении всей Гиты Кришна воодушевляет Арджуну сражаться. «Арджуна, ты – воин. Эта война – твой священный долг. Поэтому, вставай и сражайся! Вставай и сражайся!»

При этом, внимание!, Кришна выстраивает цепочку аргументов, почему Арджуна должен вступить в сражение. Аргументы Кришны, побуждающие Арджуну к сражению – это и есть “Бхагавад гита”. Сейчас я вкратце перечислю их. Если вы внимательно послушаете эти аргументы Кришны, то будете с легкостью преодолевать все свои сложные жизненные ситуации. Даже такие звезды, как Уилл Смит, находят огромную поддержку в словах “Бхагавад гиты”. 


В нашем Телеграм канале мы стараемся глубже изучать Бхагавад-гиту. Если Вам интересно — пожалуйста, присоединяйтесь. 


Теперь слушайте внимательно аргументы Кришны. Они помогут изменить Вашу жизнь к лучшему. Всю “Бхагавад-гиту” мы сжали до 10 пунктов, в которых сосредоточили основные знания из книги. 

10 уроков “Бхагавад гиты”

1) Между душой и телом есть разница. Тело рано или поздно умрет. Но душа, живущая в теле – вечная. Поэтому не нужно бояться смерти. В основе отождествления с телом лежат телесные наслаждения. Поэтому, прежде всего, нужно практиковать самодисциплину, ограничивая (но не лишая полностью) себя в наслаждениях. Только так можно почувствовать свое отличие от тела и перестать бояться смерти. Так “Бхагавад-гита” избавляет от страха смерти.  

2) Нужно научиться терпеливо переносить хорошие и плохие обстоятельства: зима, лето, счастье, несчастье. При любой погоде следует терпеливо исполнять свой священный долг. Священный долг называется дхармой. Почему он священный? Потому что узнать его можно из священных писаний. Бхагавад-гита учит терпению

3) Исполняя свой долг, мы не должны думать о выгоде. Чувство выгоды – это величайшее зло – главный враг, живущий в каждом из нас. Мы должны подняться над чувством выгоды и научиться одинаково относиться к потерям и приобретениям, к счастью и горю, к друзьям и врагам, почёту и бесчестью. Такое умение владеть собой называется йогой. “Бхагавад гита” учит йоге — умению владеть собой. Надеюсь, Вы догадались, что физическая гимнастика, которую называют “йогой”, на самом деле не йога.

4) Арджуна сомневается и не может понять: «Если я хочу войти в это уравновешенное состояние, зачем же мне для этого воевать»? Кришна отвечает на этот вопрос, приводя следующий аргумент: в этом мире каждый человек наделен своей индивидуальной природой. Поэтому у каждого свое предназначение. Если ты — воин по природе, ты не сможешь жить по другому. Природа заставит тебя действовать определенным образом. Рожденный ползать – летать не может. “Бхагавад-гита” учит тому, как найти свое предназначение

5) Далее Кришна говорит о том, что существует Бог, который регулярно в разных обликах появляется среди людей. Хотя Бог один, Он может принимать разные облики. Когда Бог появляется среди людей в одном из обликов, это называется аватарой. Кришна говорит, что Он тоже аватара Бога. Так “Бхагавад гита” приводит в гармонию существование разных религий, отвечая на вопрос: “Почему кто-то поклоняется Аллаху, кто-то — Иисусу Христу, кто-то — Будде, а кто-то — Кришне”? Просто существует много аватар Бога. Где Вы еще найдете такое простое объяснение существования разных религий? Поэтому “Бхагавад-гиту” может изучать представитель любой конфессии.   

Бхагавад гита - кладезь мудрости
Кладезь мудрости

6) Кришна также объясняет закон кармы: что посеешь, то и пожнешь. Он отмечает важный момент, что Бог не вмешивается в карму живых существ. Таким гениально простым образом в “Бхагавад гите” дается ответ на вопрос: «Если есть Бог, то почему в этом мире столько зла»? Да потому что мы сами создаем это зло. Бог не вмешивается в свободу нашего выбора.  

7) Далее Кришна дает удивительное объяснение, почему разные люди по-разному поклоняются Богу. Кто-то уходит в отречение, живя монастыре или в гималайских пещерах. А кто-то живет в семье, но при этом регулярно поклоняется Богу, исполняя те или иные ритуалы и посещая храм по воскресеньям. Нельзя сказать, что отшельник лучше, чем искренняя домохозяйка, честно исполняющая свой долг. Имеет значение искренность. Это еще один урок Бхагавад-гиты.    

8) В седьмой главе Кришна переходит к детальному описанию Бога. Он говорит, что вся вселенная – это энергия Бога. Источником происхождения каждого атома и всего, что мы видим вокруг, является Бог, а точнее Его энергия. Источником каждого из нас также является Бог. Таким образом, “Бхагавад-гита” учит, как научиться всегда и везде видеть проявления Бога (в огне, в Солнце, Луне, даже во вкусе воды). 

9) Можно задать вопрос: «Все прекрасное – это Бог. Но как насчет плохих вещей?» Отвечая на этот вопрос, Кришна приводит просто потрясающее объяснение феномену добра и зла. В действительности, говорит Он, в природе не существует добра и зла. Мы уже говорили, что природа – это Его энергия. Но у этой энергии есть три функции, которые называются тремя гунами: благость, страсть и невежество. В зависимости от того, какой образ жизни выбирает человек, он будет жить под влиянием благости, страсти или невежества. Благость дарует знание, умиротворение и счастье. Страсть приносит бесконечные желания и алчность, от чего человек пашет изо дня в день. А невежество делает из человека двуногое животное, покрытое ленью и чрезмерным сном. Через существование трех гун “Бхагавад-гита” чудесным образом объясняет то, как устроен этот мир.

10) Возникает вопрос: «Зачем это все? В чем смысл?» Кришна объясняет, что помимо этой вселенной, покрытой тьмой, существует духовный мир, царство Бога, где нет страданий, а есть только очень сильное счастье. На санскрите Кришна это называет таким словами: брахма-нирвана, парам-гати. Кришна говорит: «Духовным мир – это Моя обитель. Место, где нет страсти и невежества, а есть только благость и счастье». Туда попадает тот, кто постоянно помнит о Боге с любовью. Поэтому любовь к Богу – это высший смысл “Бхагавад гиты” и ее заключительный урок. Любовь приходит через память. Поэтому, “Бхагавад гита” учит тому, как можно постоянно помнить о Боге и никогда о Нем на забывать


Чему еще учит Бхагавад-гита? Если я что-нибудь упустил, напишите об этом в комментариях. 

Заказать книгу “Бхагавад-гита как она есть” с комментариями и переводом Шрилы Прабхупады

Благотворительность: определение, виды, формы, примеры

В YouTube существует множество видео, авторы которых делают добрые дела, демонстрируя их своим зрителям. Они скупают у пенсионеров и нуждающихся цветочки в метро, оплачивают им покупки, раздают продукты питания, дают деньги, помогают лекарствами, или оказывают помощь в бытовых вопросах. Но является ли такая деятельность благотворительностью? 

Смотреть видео о благотворительности:

Из этой статьи Вы узнаете:

Обращение с деньгами – это целая наука. Даже если мы их безвозмездно (или как-бы безвозмездно) раздаем. Если Вы, жертвуя свои кровные, не хотите повторять ошибок других; если Вы хотите узнать, что такое настоящая благотворительность и как правильно ею заниматься; а также, если хотите узнать, каких чудес можно добиться, если заниматься именно правильной благотворительностью, тогда, несомненно, эта статья для вас.

Благотворительность — это когда мы творим благо

Испокон веков в человеческом обществе существует феномен благотворительности. Мы уже рассматривали благотворительность со всех сторон в нашем Телеграм канале. В каждом из нас заложена потребность творить добро. Кто-то больше испытывает эту потребность, кто-то меньше. Но факт остается фактом – человек нуждается в том, чтобы делать что-то безвозмездно. Это касается всех людей, вне зависимости от цвета кожи, пола, возраста, национальности или религии. 

Более того, даже среди животных наблюдается феномен заботы друг о друге. Например, самки гиен — самые заботливые мамы из всех хищников. Они отгоняют самцов от свежей добычи, пропуская вперед детей. 

Для чего заниматься благотворительностью?

Есть такое выражение: «Отдавая, мы получаем». Что это значит? Что мы получаем? Ответ очень простой. Если человек занимается благотворительностью правильно, взамен он получает очень теплые эмоции, которые значат для него намного больше, чем деньги, которые он отдает. 

Кто-то может сказать: «Я жертвовал деньги, но взамен не было никаких эмоций». Данное видео предназначено как раз для того, чтобы ответить на этот вопрос. Человек не будет чувствовать ничего особенного, если он занимается благотворительностью неправильно. 

Как заниматься благотворительностью правильно?

Нам кажется, что чем больше вещей мы будем иметь, тем больше счастья будет в жизни. Но к сожалению (или к счастью), это далеко не так. Иначе почему богатые люди разводятся, впадают в депрессию и заканчивают жизнь самоубийством? 

Мы привыкли любить вещи, а использовать людей. Хотя в действительности все должно быть наоборот. Люди созданы для того, чтобы их любить, а вещи для того, чтобы их использовать. 

Поэтому первое, что нужно понять – благотворительность нужна прежде всего нам, а не кому-то другому. Благотворительность – это то, что может приносить нам счастье. Самое удивительное в том, что дающий обретает намного больше, чем получающий. При этом, между дающим и получающим возникает тонкая позитивная связь. 

Однако мы снова подчеркнем, что все это будет работать при условии, что благотворительность совершается правильно. Секреты правильной благотворительности известны далеко не всем. Мы же обязательно раскроем их в этой статье. Сейчас же отметим для себя важнейший момент: благотворительность – это то, в чем нуждаемся мы, а не кто-то другой.  

Можно ли с помощью благотворительности избавить себя от бедности?

Прежде всего, нужно понять одну простую истину: жадный человек всегда страдает. Жадному постоянно мало. И напротив, щедрый человек будет счастлив независимо от того, много у него денег или мало. Он счастлив, поскольку ему хватает. 

Всегда нужно помнить, что когда мы занимаемся благотворительностью, мы учимся быть щедрыми. Мы учимся тому, чтобы нам хватало. Очень важно иметь правильный мотив благотворительности. Совершать пожертвования только с целью, чтобы вернулось в 100 раз больше денег – это проявление глупости. Ну, вернется Вам в 100 раз больше, и что дальше? Вы думаете, что так решите свои жизненные проблемы? 

Причина страданий — не нехватка денег, а жадность. Неумение довольствоваться тем, что приходит без особых усилий. Конечно, если человек докатился до нищеты, это будет разрушать его. Нищий не может быть счастливым. Однако, если человек не нищий, а живет небогато, или скромно, он может радоваться жизни намного больше, чем самый богатый человек планеты. 

Секрет благотворительности заключается в том, что если человек будет проявлять щедрость и регулярно жертвовать, по закону судьбы он не будет испытывать недостатка никогда и ни в чем. Таким образом, с помощью благотворительности человек может победить бедность

Какие существуют виды благотворительности? 

Есть правильная и неправильная благотворительность. Наша задача — научиться заниматься правильной благотворительностью. 

Давайте проведём аналогию со спортом. Если человек занимается спортом правильно, это будет добавлять ему здоровье. Если же он занимается спортом неправильно, он будет делать себе хуже. То же самое касается и благотворительности. Нам важно научиться отличать настоящую благотворительность от подделки.

Правильная благотворительность начинается с момента заработка. Очень важно, каким образом добыты деньги, которые даются в качестве пожертвования. Если деньги добыты нечестным путем, то раздача таких денег не принесёт дающему большого эффекта (хотя какой-то эффект, несомненно, будет). А тот, кто получает пожертвование вместе с грязными деньгами, получит кусок плохой судьбы дающего. 

Например, человек совершил разбойное нападение, отобрал у других 100000$ и решил 10000$ пожертвовать в детский дом. Каким будет результат такой благотворительности? Во-первых, грабитель не ощутит всей полноты положительных эмоций от такой благотворительности (хотя что-то все-равно тронет его сердце, иначе он бы не жертвовал). Во-вторых, бедные дети волей-неволей разделят судьбу этих грязных денег. 

Поэтому тот, кто получает деньги, должен знать их происхождение. Если сказать по простому, идеальным будет пожертвование, принятое от благородных и честных людей.       

Сколько нужно жертвовать?

Современные исследования подтверждают: чем больше человек помогает другим — тем лучше он себя чувствует. Жертвовать деньги – это, конечно, хорошо. Кто-то может позволить себе жертвовать больше, кто-то меньше. Как понять, достаточно ли я жертвую? Сколько нужно отдавать? 

Как-то один святой человек сказал, что Бог не смотрит, сколько мы отдаем, Он смотрит, сколько мы оставляем себе. Каждый раз, когда мы даем деньги в качестве пожертвования, нужно немножко пересиливать свою жадность. Если мы всегда отдаем столько, сколько не жалко, мы едва ли сможем избавится от жадности и обрести счастье. Если мы жертвуем незначительные для своего кошелька суммы, мы не сможем вкусить истинного плода благотворительности – счастья. Поэтому, всегда нужно отдавать немного больше, чем хочется, пересиливая свою жадность.

Как часто нужно совершать благотворительность?

Еще одним важным аспектам благотворительности является регулярность. Когда речь идёт об очищении сердца (а благотворительность – это очищение сердца от жадности), практика должна быть регулярной. Это все равно, что мышцы тренировать в спортзале. Нет смысла ходить туда один раз в год. Только регулярные занятия физкультурой принесут свои плоды. Точно также и с благотворительностью – совершение ее должно быть регулярно.

Нам очень хочется, чтобы Вы были счастливы, поэтому, пожалуйста, переходите от теории к практике. Делайте что-нибудь в этом направлении. Куда жертвовать – решайте сами. Но главное — жертвуйте! Так вы получите живой опыт. А живой опыт совершения чего-то хорошего постепенно сделает из Вас мудрого, а значит, счастливого человека.

Кому можно помогать, а кому — нет? Кому жертвовать? 

В современном мире очень много мошенников. Часто под личиной сбора пожертвований, скрывается обман. У нас могут просить для умирающего ребенка или на постройку храма, а на самом деле использовать эти деньги совершенно для других целей. 

Поэтому одним из самых важных элементов правильного пожертвования является четкое понимание, кому мы жертвуем и на какие цели. Мы не должны быть наивными. Жертвовать пьяницам на бутылку водки означает “хотелось как лучше, а получилось как всегда”. Не даром говорят: «Благими намерениями вымощена дорога в ад». Поэтому будьте очень бдительны и жертвуйте деньги только достойным людям. Пьяницам, которые докатились до ручки и не могут даже купить себе поесть, можно дать пищу, но не деньги. 

Не следует думать, что чаевые в кафе или на заправке будут относится к категории благотворительности. Чаевые – это не больше чем часть традиции, но благотворительность – это другое. Нет ничего плохого в чаевых. Просто нужно понимать, что чаевые – это не благотворительность, а следование традициям. 

Можно ли назвать благотворительностью, когда родственники или друзья делают друг другу подарки? Нет, это не благотворительность, это подарки. 

Как правило, у нас просят деньги для того, чтобы оказать помощь: 

  • больным   
  • детям сиротам
  • пенсионерам
  • голодным  
  • малоимущим
  • бездомным людям 
  • бездомным животным 
  • для постройки храмов и на другие религиозные цели     

Что выбрать из этого списка?

Прежде чем ответить на этот вопрос, я хотел бы обратить Ваше внимание на парадоксы современной цивилизации

С одной стороны, в нашем обществе существуют аборты и это считается нормальным. Но как только ребенок рождается и у него обнаруживают порок сердца, чтобы сохранить ему жизнь собирают огромные деньги. Разве это не парадокс? 

Или еще один пример. С одной стороны, существует множество благотворительных фондов помощи бездомным животным. С другой стороны, на скотобойне таких же животных ежедневно убивают миллионами. И люди считают это нормой. Парадокс! 

Итак, что выбрать из приведенного списка для совершения пожертвований? Прежде всего, нужно определиться, какой вид блага Вы хотите получить, занимаясь благотворительностью

Существует два вида благ, которые можно получить, делая пожертвования:

  1. Материальные блага 
  2. Духовные блага

Если Вы хотите получить материальные блага, тогда нужно жертвовать больным, сиротам, голодным и т.д. Так Вам, несомненно, вернется намного больше, чем Вы отдали. Если же Вы хотите получить не только материальные, но и духовные блага, нужно жертвовать на все, что связано с Богом. Святые люди считаются самыми достойными для пожертвований. Жертвуя святому, мы обретаем наивысшее благо. Конечно же, очень важно убедиться, что это настоящий святой, а не подделка.      

Имеет ли значение мотив, с которым я делаю пожертвования?

Да, мотив имеет огромное значение при совершении пожертвований. Далее мы опишем три вида пожертвований: низшего качества, среднего качества и высшего качества.   

  1. Благотворительность низшей категории. Пожертвование, совершаемое в нечистом месте, в неурочное время, недостойному человеку или без должного внимания и уважения, считается пожертвованием только по форме, и вместо блага влечет за собой негативные реакции.
  1. Благотворительность средней категории. Пожертвование, сделанное в расчете на вознаграждение, с желанием в будущем насладиться его плодами или же сделанное неохотно, не считается пожертвованием высшей пробы. По законам судьбы, совершая подобные пожертвования, человек получит в ответ не больше, чем он пожертвовал.  
  1. Благотворительность высшей категории. Высшей категории считаются пожертвования, которые делаются из чувства долга, а не в расчете на вознаграждение, в надлежащее время, в надлежащем месте и достойным людям. Совершая такие пожертвования, человек обретет в ответ намного больше, чем он отдал. 

Итак, заниматься благотворительностью в расчёте на вознаграждение не является вершиной благоразумия. Нужно учиться бескорыстию. 

Что такое «жертвовать неохотно»? Неохотно означает “давать через силу, без энтузиазма и знания, а потом долго жалеть, что отдал”. Сюда также включено, когда мы отдаем какие-то бесполезные для нас вещи и надеемся, что «нам это зачтется». 

Приведем пример неправильного времени, места и обстоятельств. Иногда люди приходят в ночной клуб и осыпают танцовщиц деньгами – это и есть ошибка во времени,  месте и в человеке, который получает наши деньги.  Такие, с позволения сказать, «пожертвования» даже не назовешь благотворительностью. Нужно отдавать деньги только достойным людям. Однако, если мы жертвуем достойному человеку, например, священнослужителю, но делаем это без должного почтения и уважения, тогда это благотворительность только по форме, а не по сути, и большого толку от нее не будет. 

Благотворительность – это только про деньги?

Вопреки сложившемуся мнению, благотворительность не ограничивается только деньгами. Например, человек работает доктором или юристом. Если в силу тех или иных обстоятельств он не может жертвовать деньги – не проблема. Иногда он может оказывать свои профессиональные услуги бесплатно. Это называется Pro Bono. 

Или человек, предположим, хороший слесарь. Другой раз он может сделать что-то своими руками в качестве пожертвования. Если человек вообще ни на что не способен, он может где-то выполнить какую-то физическую работу. Вариантов бесчисленное множество. Как говорят, было бы желание.

Одним из самых важных видов благотворительности является передача знания другим. В особенности, если это знание затрагивает вечные вопросы: 

  • Кто я?
  • Зачем я живу?
  • Почему я страдаю и т.д. 

Передача знания – это еще один вид пожертвования. От такой благотворительности можно получить неописуемые плоды. Для этого не обязательно самому быть учителем. Можно по мере своих возможностей способствовать людям, которые передают знания другим. 

В заключение давайте с вами обратим внимание на само слово «пожертвование». Жизнь цивилизованного человека предполагает жертвование себя во благо других. Речь идет о жертве своих интересов, времени, усилий, денег и т.д. В этом суть бескорыстия, и этим цивилизованный человек отличается от дикаря. 


Пожалуйста, напишите в комментариях к статье или видео, поменялись ли ваши взгляды на благотворительность после просмотра этого ролика? Какое место в вашей жизни занимает благотворительность? Как часто вы делаете пожертвования? Как по-вашему, к какому виду благотворительности относится раздача денег бабушкам, о чем так много роликов на YouTube?  

Если вам интересны подобные темы, не забудьте подписаться на наш Telegram канал, где мы регулярно проводим «марафон знания».